2019-11-17 阅读(10) 评论(18) 赞(300)

在增肌训练中，有一个非常有意思而且重要现象相信大家都体验过，那就是训练时会出现肌肉肿胀感和充血感。　　这种感觉对于增肌训练是非常重要的因素，但很多人其实不知道这是一个什么样的情况，今天我们就用生理科学...

2019-08-06 阅读(24) 评论(5) 赞(411)

睾酮对健身的人而言非常有用，如何判断睾酮分泌是否充足？一提到到睾酮，健身者绝对地两眼放光，兴奋不已，因为缺了这“玩应”，增肌也就是个美好的愿望吧，那么如何判断自己的睾酮素是否充足呢？以下几种情况可以判...

2019-08-06 阅读(24) 评论(8) 赞(163)

说到0基础的人去做增肌减脂，光靠一股热情（脑子发热），基本都以失败告终。人很难长期对一件事情保持高度热情，更别说增肌减脂这种反人类的行为。所以做事情要讲究方法，新鲜感能撑几天，却不能撑一辈子。PT哥哥的经...