2020-07-05 阅读(16) 评论(18) 赞(305)

别以为到了秋冬季节就可以不用健身美体，其实，有腹肌的男人穿什么衣服都帅气，肚腩并不是衣服能掩饰得了的。那么，腹肌怎么练？　　1、一定是要跑步，每日慢跑配合冲刺40分钟以上。　　2、没有条件或者不愿意出门，...

2019-11-19 阅读(8) 评论(11) 赞(68)

即使是从来不健身的人也一定听过，自重训练里的三大项——自重深蹲、俯卧撑、引体向上。尤其是引体向上，一个看似简单的动作，但却是很多人心里的痛，不仅是女性，很多男性也很难完成引体向上。特别是现在大学生体侧...