这次是一对双胞胎兄弟，他们俩在健身路上，都遇见了自己的爱情。邓倬钠（哥哥）的女朋友，也是小麦上次采访过的潘韵，是一名健美运动员，然后邓倬钥（弟弟）的女友，是一名瑜伽老师，日常也会跟着邓倬钥一起训练。新的一年，胖麦祝愿大家都能脱单！暴富！

大家好

我们是91年出生的双胞胎兄弟

邓倬钠和邓倬钥

hi~我是哥哥邓倬钠

hi~我是弟弟邓倬钥

在六年前

我们都不知道自己会走上健身之路

最开始健身的原因

也许从我们是早产儿说起

当时出生的时候生命体征比较弱

在保温箱待过

所以体质从小就差

读书的的时候

身体也非常瘦弱

然后我们读设计的

毕业之后也都从事着

朝九晚六的设计工作

经常需要通宵熬夜加班

工作一段时间后

感觉身体大不如前

抱着改善体质的心态

我们开始尝试着

在家做一些俯卧撑

卷腹之类的运动

但是这样过了一段时间后

就感觉蛮枯燥的

也慢慢坚持不下去了

于是就想到了办张健身卡

在问了朋友之后

我们兄弟俩

就约好了一起开始健身之路

刚开始一两年

就是断断续续地瞎练

因为工作有时候忙

加班啊各种

但还是有坚持

只要一有时间就去健身房

举举铁 出出汗

并且随着自己身体上发生的变化

慢慢地

我们爱上了健身

也经常会去微博

看一些健身大咖的健身日志

给自己确立目标 打打鸡血

而健身路的真正转折点

是在16年8月份

香港开办第一届阿诺德传统赛

并且阿诺会亲临现场

得知这个消息

我们兄弟俩都超级兴奋

为了见一见这位传奇

我们第一时间买了票

并且还请了几天假

能见到阿诺本人

还听到他讲述从刚到美国

到成为健美冠军经历的分享会

真的是非常非常幸运

当时也是真的非常震撼

并且备受激励

于是从香港回来之后

我们毅然辞掉了自己原来的工作

来到广州学习工作

并且在17年的8月份

去香港参加了自己的第一场健体比赛

现在成为一名健身导师

但是之前学的设计专业

在现在的健身领域也能有所用场

2017年的时候

当时我记得有个国外设计师

把健身达人的照片照片

做成超级英雄的形象

看到那些照片时我们就在想

我们也要有

属于我们中国人自己的风格照

于是经过一番头脑和电脑风暴

我们设计出了一组中国风健身大片！

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值得一提的是

因为健身

我们也都找到了自己的女朋友

（哥哥邓倬钠和女朋友）

（弟弟邓倬钥和女朋友）

日常会和女朋友一起

在健身房一起锻炼

一起虐一起恋

现在我们每天都是采用分化训练

胸，背，腿，肩膀，手臂

饮食是以高蛋白

和高碳水的增肌饮食为主

现在还没有最满意的部位

我们俩最不满意的都是腿部

学无止境

更别说健身

健身是一辈子的事业

我们也都还在不断摸索学习

如果大家想要练出雕刻般的线条

就需要在控制饮食热量的同时

多采用多次数的训练模式

这样肌肉的线条和细节

才会越来越好

我们给健身新手的建议是

刚开始健身

千万不能用太大的重量去训练

第一

对你学习肌肉控制力没有很大帮助

第二还容易受伤

最好采用12-15次一组的重量去训练

饮食就是选择清淡一点的

清淡的、加工程序越少的食物

会更容易消化吸收

有利于训练之后补充营养

我觉得健身这项运动

并没有大部分人所想的那么神秘

当然 在开始的初期

最好是能得到正确专业的指导！

把所学到的应用到实践中去！

在健身这件事情上是非常公平的

你付出了多少就能收获多少

最后希望大家在新的一年

都有所收获！