娱乐圈人才济济，男明星帅气，女明星漂亮，但是拥有一身肌肉的男明星却甚少，下面小编就给大家统计一下娱乐圈十大肌肉男排行榜：

第十位：任天野

任天野剧照

任天野，中国内地男演员。古装剧《雪花女神龙》男主，2010年凭借主演的军旅题材剧《我是特种兵》提名第6届华鼎奖最佳男配角。任天野为了保持一身肌肉，只吃水煮鸡胸和水煮牛肉，体脂率只有5%，去健身房比回自己家还勤，排名娱乐圈十大肌肉男排行榜第十位。

第九位：樊少皇

樊少皇《力王》剧照

樊少皇，香港武打明星，童星出身。1992年，参演功夫电影《力王》系列，我也是通过这一系列电影才认识这位香港明星的；2008年，凭借《叶问》中金山找一角入围第28届香港电影金像奖最佳男配角。樊少皇不仅是演员，更是一些电影的武术指导，武术修为不错，现在出演的电视剧和电影都是走的成熟风，排名娱乐圈十大肌肉男排行榜第九位。

第八位：甄子丹

甄子丹剧照

甄子丹，中国香港影视男演员、导演、港片打星、武术指导。甄子丹作品获奖：2009年凭借影片《叶问》获得第16届北京大学生电影节最佳男演员。甄子丹所饰演的叶问是武术宗师，虽然其中并没有裸露肌肉镜头，但是通过电影也能看出甄子丹身材保持的很不错，肌肉线条明显，四肢有力，排名娱乐圈十大肌肉男排行榜第八位。

第七位：何润东

何润东剧照

何润东，中国台湾男演员、模特、歌手、制作人、导演、编剧。以歌手身份出道，主演过多部硬汉类型的电视剧和电影，何润东曾经也为了拍剧练肌肉，带着骨折的手坚持锻炼，一周健身6天，两个月没吃心爱的巧克力，在短时间内把体脂率降到了接近5%。这样的毅力和拼劲，不是常人能有的，排名娱乐圈十大肌肉男排行榜第七位。

第六位：吴京

吴京《战狼》剧照

吴京，中国内地影视男演员、电影导演，中国电影家协会副主席。吴京拍戏期间为了保持好身材：少吃盐，不吃糖，少吃油，不吃米饭，不喝任何饮料；而且每天跑步，泡健身房，而且在拍戏中多次受伤，都是咬牙坚持把戏拍完，比那些有点小病小灾就放弃的小鲜肉强的太多太多，排名娱乐圈十大肌肉男排行榜第六位。

第五位：彭于晏

彭于晏健身照

彭于晏，中国台湾影视男演员、歌手。小编看彭于晏的第一部电视剧是《仙剑奇侠传》，对彭于晏饰演的有血有肉的唐钰印象深刻。彭于晏的一身肌肉的好身材完全来源于他的自律和剧情的需要，邪不压正导演姜文曾经夸赞彭于晏的肌肉“比古希腊雕塑还漂亮”，排名娱乐圈十大肌肉男排行榜第五位。

第四位：张家辉

张家辉和彭于晏身材对比照

张家辉，中国香港男演员、导演。2013年为了拍摄《激战》，43岁高龄的张家辉每天健身6-7个小时一周六天，连续9个月为保证《激战》的顺利拍摄张家辉把自己练成了这样的一个肌肉型男；而且在这期间，张家辉每天只吃鸡肉、香蕉加麦皮，有时加只白水煮鸡蛋，张家辉这种敬业精神值得学习，排名娱乐圈十大肌肉男排行榜第四位。

第三位：周比利

拳王周比利

周比利：世界拳王、演员。周比利以拳王身份进入演艺圈，并且穿插在拍戏过程中多次获得拳王，在电视剧电影中一直饰演反派角色，将反派角色饰演的让人恨之入骨，现在已经60多岁，依旧霸气十足，一身肌肉，排名娱乐圈十大肌肉男排行榜第三位。

第二位：成龙

成龙剧照

成龙，中国香港男演员、导演、动作指导、制作人、编剧、歌手。成龙大哥，多次出主演武打电影，也是中国娱乐圈在好莱坞影响力最大的明星，2016年获得奥斯卡金像奖终身成就奖。成龙大哥身材好，自律，每天都通过各种方式锻炼身体，身材没的说，排名娱乐圈十大肌肉男排行榜第二位。

第一位：李小龙

世界武道变

李小龙

李小龙，世界武道变革先驱者、武术技击家、武术哲学家、MMA之父、武术宗师、功夫片的开创者和截拳道创始人、华人武打电影演员，中国功夫首位全球推广者、好莱坞首位华人主角。李小龙如何拥有世界华人界堪称完美的肌肉呢？元华的回答告诉了我们答案：元华说李小龙每天中午用45分钟以内，跑十公里，周一，周六，早上七点钟到九点钟，两小时腹部肌肉练习和柔韧性锻炼，每周二，周四，周六，中午十一点钟到十二点钟，要有一小时的负重人体向上肌肉力量的训练，并且为了实现身上没有肥肉的目标甚至用电击训练方法，因此排名娱乐圈十大肌肉男排行榜榜首。

以上就是小编总结的娱乐圈十大肌肉男排行榜了，当然要想拥有完美的肌肉无非要做到以下三点：

第一：少吃油，少吃盐，多吃蛋白质

第二：锻炼，健身，运动。

第三：要积极自律，不能有困难就退缩。