在健身圈好身材和高颜值的男神女神自然是数不胜数，很多人更是因为健身的原因出现在大众视野中，在国外就有一位21岁的小伙子名叫布兰登，他就凭借着一身霸气的肌肉被大家熟知。

他的双臂非常的巨大，整个手臂都呈现出拉丝青筋凸起的状态，但是他腹部可却有一个很有意思的地方那就是他的肚子竟然可以凹进去，这可是一般人都做不到的。除开他的身材只看颜值，这位小哥五官也是非常的精致，高颜值和好身材几乎是健身达人的标配了。

布兰登经常会发布自己的动态，秀身材的，运动健身的，日常的偶尔也会有一些健身方面的小知识，吸引不少的粉丝，现在粉丝数量甚至达到了百万，这么高的人气自然就会有广告商找他代言，不得不说好身材简直就是双赢。

想要身材的朋友们行动起来，小编今天给大家推荐一组训练，不妨一起来了解一下吧。

动作一

动作二

动作三

动作四